uloz diete

teoretycznie masz duza niedowage a tu taki brzuch;o ułóż diete a zobaczysz rezultaty

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html wylicz zapotrzebowanie, sam najlepiej wiesz jak wyglada Twoja aktywnośc, pozniej ułóz diete, a my poprawimy, nie spiesz się, zrob to porządnie

j/w odpuśc takie pierdoły jak 6 weidera bo szkoda Twojego czasu i zdrowia, weź ułoż diete, idz na siłke i masuj bo chudo strasznie ;)

Uloz diete po co klata 2 razy w tygodniu jak inne grupy robisz po 1 raz? zreszta to ma byc plan? a gdzie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen? Tak jak kolega radzi poszukaj gotowego planu FBW

Tak poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, ułóż diete od nowam daj im do sprawdzenia ( w odzywianiu) i wtedy zglos sie tutaj to pogadamy o suplach.

najpierw ułóż dietę i potrenuj parę miesięcy ,potem kupisz zwykłem mono to wystarczy

Ułóż dietę na "-" lub zero. Aeroby i/lub HIIT Trening możesz nieco zmienić, wyjechać na 15-12powtórzeń, zastosować serie łączone, skrócić troche przerwy. A to jakim masz wykonywać ciężarem ćwiczenia, to sam masz wiedzieć.

brak efektow to wynik zlej diety lub jej braku i zle ulozonego treningu.uloz diete i dobry trening.pozniej niedobory w diecie uzupelnij gainerem,carbo,bialkiem(jak zalezy na masie polecam gainer i carbo)nastepnie mozna dorzucic kreatyne.w tym sporcie liczy sie przede wszystkim konsekwencja w trzymaniu diety i treningu a suple to tylko [...]

Masz podwieszone tabele wartosci odrzywczych i na ich podstawie i danych ktore napisal Ci zakrzes uloz diete i wtedy sprawdzimy

zapisz się na siłownie ułóż diete i kup witaminy i białko na początek.A jeśli chodzi o początek pytania to suple są tylko dodatkiem do treningi i diety

uloz diete uzupelniaj ja bialkiem/gainerem do tego witaminy, omega3, zma

Najlepiej przyjmij pośredni i zamaist przyjmować coś spójrz w lustro i ułóż dietę redukcyjną

nie dokladaj poczytaj podwieszone artykuły w dziale, ułoż diete i wrzuc ją do oceny bo teraz kolego jest tragedia z jedzeniem u CIebie :/

Białka daj 2g. Węgle i tłuszcze by spełniać podstawowe zapotrzebowanie. Ułóż dietę i stosuj przez jakiś czas. Jeżeli masa nie będzie szła to będziesz wiedział, że za mało.

Jak chcesz mieć wiecej kg to ułóż diete sobie. A siła będzie szła wraz z masą

Masuj,bo 60kg przy 182cm to bardzo mało. Ułóż dietę i wklej tu do oceny

Zacznij ćwiczyć nogi i ułóż dietę. PS. nagroda 7 dni za nie używanie wyszukiwarki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-19 21:10:54

czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być sezonowcem chce ćwiczyć dłużej tylko chce szybciej zdobyć masy po prostu żeby nie być wieszakiem na plaży ;D - więc się tak nie zachowuj... Ponieważ takimi wypowiedziami sam to niejako stwierdzasz. Jeszcze nie poszedłeś na siłownię a już szukasz drogi na skróty? Nie tędy droga. Póki co ułóż [...]

Odżywki nie potrzebne - możesz się zawieść jeśli liczysz na szybkie efekty i myślisz że za miesiąć będziesz wyglądał jak goście z okładek gazet. Przeczytaj to, ułóż diete z dodatnim bilansem i ćwicz - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

sciągnij "dziennik posiłków vitalmaxa" i wg tego ułóz diete. tam są kalkulatory-które sa bardzo pomocne i wszt stko za ciebie policza